Nordic Walking auf Mallorca ist seit einigen Jahren sehr populär geworden, in der Tat ist es eine der am meist praktizierten Sportarten auf der Insel. Hierbei handelt es sich um eine sehr genaue Technik um mit Stöcken zu gehen, bei dieser Sportart benutzt man bis zu 600 Muskeln! Und es ist auch eine perfekte Alternative zum Wandern, von dem hier die Rede ist. Nun werden wir ihnen ganz genau erklären was das Nordic Walking ist, wie und wo man es am besten praktiziert.
Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking ist eine Sportart der Resistenz- mehr Gesundheitsorientiert als ein Leistungssport -, die mit Stöcken praktiziert wird welche absichtlich aus einem einzigen Stück Glasfaser und Kohlenstoff gemacht sind. Für das Nordic Walking wurde eine Technik ähnlich zum Skilanglaufs entwickelt, die in den 30er Jahren vom Finnen Mauro Repi (der als Vater des Nordic Walking gilt) entwickelt wurde, um eine ähnliche Übung in Abwesenheit von Schnee zu praktizieren.
Diese Technik wurde Ende der 90er Jahre von einem anderen Finnen, Marko Kantaneva, perfektioniert, der auch für das Design der heute verwendeten Stöcken verantwortlich ist. In den letzten zwei Jahrzehnten sind zwei weitere Varianten dieses Sports erschienen, die als “ Methodik der zehn Schritte “ und “ ALFA-247 “ bekannt sind. Es gibt sogar eine wettbewerbsfähige Form des Ultra-Widerstandes, bei der Tests welche länger als ein Marathon sind durchgeführt werden.
Durch das Bewegen von 90% der Muskeln des Körpers ist Nordic Walking viel effektiver als das Gehen ohne Stöcke, da es einen höheren Energieaufwand erzeugt und die Sauerstoffversorgung des gesamten Körpers erhöht. Und natürlich, erzeugt es die gleichen Vorteile wie der traditionelle Spaziergang: es ist Cardio-gesund, es verhindert Bluthochdruck und Diabetes für Erwachsene, senkt das Niveau von schlechtem Cholesterin und erhöht das Gute Cholesterin. Widerstand, Mobilität und Koordination werden trainiert, aber nicht Geschwindigkeit; und die Verwendung der Stöcke reduziert Überlastung in den unteren Gelenken.
Ein Paar Stöcke, Schuhe, die für lange Strecken geeignet sind und sich gut fühlen wollen, sind die einzigen Voraussetzungen für das Nordic Walking. Es wird gesagt dass es den Stress reduziert, Verspannungen löst und das Immunsystem stärkt. In jedem Fall wird empfohlen, diesen Sport als Gruppe zu üben und die notwendige Technik in einem Kurs zu erwerben, der von einem qualifizierten Ausbilder unterrichtet wir, um jegliche Verletzungen zu vermeiden.
Nordic Walking auf Mallorca
Nordic Walking ist jetzt schon seit längerer Zeit eine Sensation auf der Insel. Aber sicherlich erzeugt der Sport nirgendwo so viel Begeisterung wie in Ca’n Picafort. In diesem Ort befindet sich das Anwesen von Son Real, in einer sehr privilegierten Umgebung. Dort findet man immer viele Liebhaber dieses Sports vor und dort findet sogar die Internationale Konferenz des Nordic Walking auf Mallorca statt.
Es gibt verschiedene Amateurvereine auf Mallorca, wie Nordic Walking Palma oder Nordic Walking Mallorca, die Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene, Gruppenwanderungen und sogar spezielle Nordic Walking Gruppen für Schwangere (sowohl vor als auch nach der Geburt) organisieren. Einige dieser Vereine sind in der Balearischen Berg- und Klettervereinigung registriert, in der bereits ein „Comitè de marxa nòrdica“ arbeitet.
Das Städtische Sportinstitut von Palma de Mallorca und das Gesundheitsministerium organisieren das ganze Jahr über zahlreiche kostenlose „Rennen“ in der Hauptstadt und Umgebung. Seit 2016 findet im Frühjahr Marsch für die Gleichstellung mit vier verschiedenen Distanzen statt: 3, 5, 7 und 11 Kilometer.
Es gibt eine gute Handvoll geeigneter Routen, um Nordic Walking auf Mallorca zu betreiben. Zu den einfachsten – perfekt für Anfänger – gehört eine wunderschöne Küstenstraße, die von Portocolom bis zur Punta de Ses Crestes führt, diese ist etwa 4 km lang. Auch einfach, aber länger (11,5 Km), ist die Route, die den Campingplatz von Son Bou mit dem Steinbruch von Santa Ponsa verbindet, sehr von Fans geschätzt. Für Experten des Nordic Walking sind Strecken empfehlenswert, die von der unglaublichen „Sierra de Tramuntana“ aus anfangen. Es gibt auch mehrere Foren im Internet mit zahlreichen Routen welche von den Wanderern selbst vorgeschlagen werden.
Und falls sie ein richtiger Abenteurer sind, was halten sie von Nordic Walking mit ihrem Partner zu machen? Nun ruhen wir uns endlich aus, nach so viel „walking“, und wir hoffen, dass sie mit diesen Tipps und den spektakulären Landschaften der Insel, Ihr Nordic Walking- Erlebnis auf Mallorca so angenehm und gesund wie möglich wird 
